Diario de Motivación

Tercera regla: Hacer ejercicio físico. Muchas veces relacionamos el ejercicio físico a un acto de tortura, que debemos cumplir para poder llegar a tener un cuerpo escultural, son pocas las personas que realizan actividad física por el simple motivo de sentirse bien y por su salud.  Ademas, comprender que  actividad  física solo se puede considerar cuando vas a el Gimnasio, es una idea equivocada. Por lo que te presentaré tres buenas opciones de ejercicio y cómo me sentí al realizarlas.   1.- Practica tu deporte favorito: Considero que es la mejor manera de hacer actividad física, ya que al realizar una actividad que te gusta, la realizas  con  más facilidad y tiendes a  repetirla . Mi deporte favorito es el fútbol, es mi manera de desestresarme, de  reírme , de sentirme libre, y si lo realizo con mi  equipo , es mi manera de conectar con ellos, ser una familia y compartir nuestros momentos de gloria y de "derrota",  porq...

Segunda Regla: Desayunar bien A todos nos ha pasado que solamente tomas un vaso de café cuando estas saliendo de casa apurado, muchas veces atrasado, y  durante  el  día  intentamos compensarlo con algún snaks o una comida rápida, y no nos damos cuenta que el desayuno es la comida más importante del día. No por nada nuestras madres nos han dicho el conocido refrán: Come como rey, almuerza como príncipe y merienda como mendigo.   El desayuno debe ser nuestra base de energía del día, por eso es importante mencionar que no necesitas gastar una fortuna para poder comer un desayuno, saludables, delicioso y aparte que sea nutritivo.  Lo que recomiendo y que me sirve mucho a mí, es conocer nuestro gustos, tomar alimentos que sean nutritivos pero que al mismo tiempo sean de tu agrado. Es importante este punto porque es necesario que cada comida sea placentera y no una completa tortura.  Otra recomendación es dejar de lado cos...